NATACIóN ARTíSTICA

El nado sincronizado es una disciplina que combina natación, gimnasia y danza, en la cual nadadores (solos, parejas, o equipos) realizan en el agua una serie de movimientos elaborados, al ritmo de la música. Este deporte demanda grandes habilidades acuáticas, y requiere de resistencia física y flexibilidad, gracilidad, arte y precisión en el tiempo, así como un excepcional control de la apnea bajo el agua.

Historia

En un principio el nado sincronizado era conocido como ballet acuático, siendo además exclusivo de los hombres. Sin embargo, con el paso del tiempo se fue convirtiendo en una disciplina exclusivamente femenina. En un principio el nado sincronizado era conocido como ballet acuático, siendo además exclusivo de los hombres. Sin embargo, con el paso del tiempo se fue convirtiendo en una disciplina exclusivamente femenina. Al comienzo del siglo XX, la natación sincronizada era conocida como ballet acuático. El primer registro de competición fue en 1891 en Berlín, Alemania.

Durante los años 30 del siglo XX tuvieron lugar las primeras competiciones en Alemania, Canadá y los Estados Unidos. En 1933-1934 Katherine Curtis organizó un espectáculo, "The Modern Mermaids" ("Las Sirenas Modernas"), para la Feria Mundial en Chicago, el cual el presentador lo anunció como "natación sincronizada". Ésta fue la primera mención a este término. La natación sincronizada femenina es deporte olímpico desde los Juegos Olímpicos de Los Ángeles en 1984.

Competencias

La competencia, o competición, para nadadoras de la categoría absoluta (mayores de 18 años) se divide en dos partes: ejercicio técnico y ejercicio libre. Los jueces puntúan la calidad técnica, la gracia, delicadeza, la creación artística en sincronización con la música de ambos ejercicios, se verifica la fuerza, la altura de cada figura y su respectiva actitud (expresión artística) con un máximo de 10 puntos. Las atletas pueden ser penalizadas si tocan el fondo de la piscina, se apoyan en los bordes, si lucen cansadas y si no presentan gracia alguna o no sonríen. el tipo de ejercicio varía según la categoría, la edad, de las nadadoras.

Ejercicio técnico - Las nadadoras deben realizar una serie de elementos obligatorios. Éstos deben realizarse en un orden y dentro del tiempo límite determinado. En las competiciones individuales, tienen dos minutos para hacer siete elementos obligatorios; en los dúos, 2'20" para hacer nueve elementos no permitiéndose acciones de espejo; y en las de equipo, 3'00" para hacer 19 elementos y al menos una formación circular y una en línea recta. El ejercicio técnico representa el 50 % de la puntuación final en la competición.

Ejercicio libre - Las nadadoras incluyen toques personales y artísticos a sus actuaciones sin necesidad de realizar ningún elemento obligatorio. Frecuentemente, las nadadoras comienzan fuera de la piscina, teniendo 10 segundos para zambullirse en el agua. El ejercicio libre representa el 50% de la puntuación final en la competición, salvo lo ya dicho anteriormente. La duración del ejercicio puede oscilar entre 6 y 8 minutos.

Posiciones & Transiciones

• Posición estirada de espalda - back layout position
• Posición estirada de frente - front layout position
• Posición pierna de ballet - ballet leg position
• Posición flamenco - flamingo position
• Posición pierna de ballet doble - ballet leg double position

§  Posición vertical - vertical position

• Posición grúlla -crane position
• Posición cola de pez - fishtail position

§  Posición encogida - tuck position

• Posición carpa de frente - front pike position
• Posición carpa de espalda - back pike position
• Posición arqueda en delfín - dolphin arch position
• Posición arqueda superficie - surface arch position
• Posición con una rodilla doblada - single bent knee position.

§  Posición tonel - tub position

• Posición espagat - split position
• Posición caballero - knight position
• Posición variante de caballero - knight variant position
• Posición cola de pez lateral - side fishtail position

Rutinas

Individual o solo - Las nadadoras crean ejercicios o "rutinas" haciendo combinaciones de posiciones básicas y transiciones, llamadas figuras. En sus actuaciones, utilizan transiciones creativas para moverse de un lado a otro de la piscina, ya que los ejercicios deben hacerse recorriendo la misma en toda su extensión.

Dúos o duetos - Los dúos, exigen una perfecta coordinación de las dos nadadoras, además de una buena sincronización con el cuerpo de su compañera. En la rutina libre, no están obligadas a realizar las figuras al mismo tiempo, pero sus movimientos deben estar coordinados artísticamente.

Equipo - De cuatro a ocho participantes deben actuar perfectamente sincronizadas, aunque no todas realicen las mismas figuras. En competiciones oficiales de categoría absoluta deben realizar un ejercicio técnico y otro ejercicio libre.

Combo o combinado libre - Otra modalidad de la natación sincronizada que incluye rutinas individuales y solos, en una misma coreografía las nadadoras nadan todas juntas, después una sola, o dos solas, o … y así sucesivamente y después todas juntas otra vez. Cabe destacar que la "sincro combinada" es un ejercicio libre.

FUENTE: FINA.ORG

POLO ACUáTICO

El waterpolo es un deporte acuático en equipo, donde los equipos que compiten intentan lanzar una pelota o balón flotante dentro de metas definidas en ambos lados del área de juego. Como en el resto de modalidades de natación, existe una estricta reglamentación que confecciona la Federación Internacional de Natación (FINA).

Todos los jugadores tienen una muy buena base de natación, en la cuál se dominan todos los estilos, crol, braza, espalda y mariposa. También es muy importante tener un gran sentido de la orientación. Pero además, el waterpolo requiere una cantidad enorme de trabajo y sacrificios, de modo que sus adeptos se distinguen por su conciencia y su desinterés.

HISTORIA:

Existe poca documentación acerca de los orígenes del Waterpolo o polo acuático. Sin embargo, se sabe que el deporte se originó en los ríos y lagos de Inglaterra a mediados del siglo XIX como una versión acuática del rugby. En los primeros partidos se utilizaron balones de goma inflados importados de India conocidos como "pulu" (palabra india que significa pelota).

Los Ingleses pronunciaban "polo", entonces el deporte se convirtió en el Water-polo. El juego se caracterizaba por su dureza y brusquedad, dominando la fuerza bruta sobre la técnica. 

En 1870, la Asociación de Natación de Londres desarrolló una serie de reglas para el  Waterpolo. Al principio, los jugadores convertían el gol apoyando el balón con ambas manos al final de la pileta.

Siete años más tarde los escocéses introdujeron modificaciones en el juego que cambiaron la naturaleza del waterpolo en un deporte que hacía énfasis en el nado, y velocidad de los pases. Las reglas escocesas llevaron a este deporte de una variante del Rugby a estilo de juego como el del Fútbol. 

El waterpolo fue el primer deporte en equipo agregado al programa olímpico, en 1900. 

Las mujeres jugaron waterpolo temprano en el siglo, pero durante los años 20 la mayoría de los educadores físicos decidían que el deporte era demasiado rudo para las mujeres y fue dejado para los clubes de natación y las universidades. 

El waterpolo fenenino, que no es esencialmente diferente de la forma masculina del deporte, se separó rápidamente a California y a la Florida, que han producido a la mayoría de los equipos superiores desde principios de los años 70. 

El deporte cuenta con una estricta reglamentación de la piscina y sus arcos, el juego y sus jugadores, y las medidas o el peso del balón.

FUENTE: Nicole Aravena, Francisca Fernández y María José Pozo

AGUAS ABIERTAS

ESTA DISCIPLINA SE DESARROLLA DURANTE LOS MESES DE DICIEMBRE, ENERO Y FEBRERO. EL CALENDARIO CORRESPONDIENTE ESTARÁ DISPONIBLE A PARTIR DEL MES DE OCTUBRE.

Historia

Los primeros registros de este deporte en la antigüedad, se realizaron a partir el 3 de mayo de 1810, cuando el poeta inglés Lord Byron se convirtió en la primera persona en cruzar a nado el estrecho de Hellespont en Turquía.

En los I Juegos Olímpicos modernos de Atenas en 1896 las pruebas de natación se celebraron en las frías aguas de la bahía de Zea, en la costa de El Pireo, aunque el evento de mayor distancia fue de 1.200 m. En los II Juegos Olímpicos de París donde se desarrolló una prueba que se podría considerar de larga distancia ya que constaba de 4.000 metros.

Sin embargo, la natación en aguas abiertas como disciplina oficial de unos JJ.OO. no hizo su debut hasta los Juegos Olímpicos de Beijing 2008 con una prueba de 10 kilómetros. Los vencedores fueron en categoría masculina Maarten van der Weijden de los Países Bajos y en categoría femenina Lara Ilchenko de Rusia.

El Campeonato Mundial de Natación en Aguas Abiertas se lleva acabo desde el año 1991 dentro de los Campeonatos del Mundo de Natación. Éstos son organizados por la Federación Internacional de Natación (FINA) y se efectúan todos los años impares. Pero los Mundiales de Aguas Abiertas se celebran, desde el año 2000 y de forma independiente, los años pares. 

Características de la natación en aguas abiertas

Los Campeonatos del mundo de Aguas abiertas y pruebas organizadas por la FINA constan de tres modalidades, tanto para categoría masculina como femenina las cuales son: 5, 10 y 25 kilómetros. Las pruebas podrán ser organizadas tanto en agua salada como en dulce y preferiblemente en zonas sometidas a pocas corrientes o mareas.

El arranaque de la prueba es uno de los aspectos más difíciles en este deporte, el cual hay que aprovechar, por lo cual se recomienda correr rápidamente hacia el agua,y nadar con velocidad los primeros 300 metros para ubicarse dentro del pelotón puntero.

En la colocación dentro del pelotón el nadador debe tener en cuenta y decidir, para evitar golpes con otros nadadores o aprovechar espacios libres para nadar con mayor libertad.

El ritmo de nado es una parte muy importante tanto en el entrenamiento como en la competencia, cada nadador debe tratar de conservar su energía al principio para que al final cuente con la fuerza necesaria para concluir, ya sea una distancia de 3 km ó 33 km.

Para prevenir el agotamiento durante una nado lardo se recomienda ir a un paso controlado y no empezar demasiado rápido. En pruebas de distancia larga, hay que controlar la primera parte de la prueba, nadando esta fase al 85% del máximo Ritmo cardiaco y conteo de brazadas.

Otra instancia importante es el cierre, para el que se recomienda estar preparado para el último minuto pues pueden presentarse condiciones metereológicas adversas, por ello si se sabe de antemano que habrán condiciones difíciles, el atleta debará controlarse durante toda la carrera y conservar la energía para el final.

FUENTE:  (FINA.ORG)

NATACIóN

Origen e inicios de la natación

El origen de la natación es ancestral y se tiene prueba de ello a través del estudio de las más antiguas civilizaciones. El dominio de la natación, del agua, forma parte de la adaptación humana desde que los primeros homínidos se transformaron en bípedos y dominaran la superficie terrestre.

Ya entre los egipcios el arte de nadar era uno de los aspectos más elementales de la educación pública, así como el conocimiento de los beneficios terapéuticos del agua, lo cual quedó reflejado en algunos jeroglíficos que datan del 2500 antes de Cristo. En Grecia y Roma antiguas se nadaba como parte del entrenamiento militar, incluso el saber nadar proporcionaba una cierta distinción social ya que cuando se quería llamar inculto o analfabeto a alguien se le decía que "no sabe ni nadar ni leer".

Se tienen indicios de que fueron los japoneses quienes primero celebraron pruebas anuales de natación en sentido competitivo, en tiempos del emperador Sugiu en el año 38 antes de Cristo.

Historia moderna de la natación

En la era moderna, la natación de competición se instituyó en Gran Bretaña a finales del siglo XVIII. La primera organización de este tipo fue la National Swimming Society, fundada en Londres en 1837. En 1869 se creó la Metropolitan Swimming Clubs Association, que después se convirtió en la Amateur Swimming Association (ASA).

El primer campeón nacional fue Tom Morris, quien ganó una carrera de una milla en el Támesis en 1869. Hacia finales de siglo la natación de competición ya se había establecido en otros países y se habían creado varias federaciones nacionales. En los Estados Unidos los clubs de aficionados empezaron a celebrar competiciones en la década de 1870.

En 1908 se organizó la Fédération Internationale de Natation Amateur (FINA) para poder celebrar carreras de aficionados. La competición femenina se incluyó por primera vez en los Juegos Olímpicos de 1912.

Aparte de las Olimpiadas, las competiciones internacionales en Europa han estado patrocinadas por clubs de aficionados a la natación desde finales del siglo XIX. Sin embargo, hasta la década de 1920 estas competiciones no quedaron definidas sobre una base estable y regular. La natación hoy juega un papel fundamental en varias competiciones internacionales, siendo la más destacada en los Juegos Panamericanos y las competiciones asiáticas y mediterráneas. Los Campeonatos del Mundo se celebraron por primera vez en 1973 y tienen lugar cada cuatro años.

La natación es un deporte en el que la competición se centra sobre todo en el tiempo. Es por eso que en las últimas décadas los nadadores se han concentrado en el único propósito de batir récords. Lo que una vez fueron los sorprendentes récords de velocidad de competidores de la talla de Duke Paoa Kahanamoku, Johnny Weissmuller, Clarence "Buster" Crabbe, Mark Spitz, David Wilkie, Shane Elizabeth Gould y Martin López Zubero entre otros, ya han sido, o serán eclipsados por posteriores marcas.

Las dimensiones de la piscina olímpica son 25 metros de ancho por 50 metros de largo con una profundidad mínima aceptable de 2.00 metros. La misma se divide normalmente en ocho carriles de 2.5 metros, dejando a cada uno de los lados 0.5 m. La temperatura del agua debe ser de 25º a 28º.

Existen varios jueces con fines distintos: juez árbitro, que tiene el control sobre toda la carrera y determina la descalificación de los nadadores; juez de salida, que dictamina la validez de la salida y también la descalificación; juez de vuelta, avisa a los competidores del número de vueltas que les quedan o la descalificación; juez de nadadores, y juez de llegada, que confirma la posición de cada nadador en su final.

Los nadadores más rápidos ocupan los carriles centrales, mientras que los más lentos nadan en los laterales. Existen cuatro estilos en natación: libre, espalda, mariposa y braza o pecho. En las pruebas de estilo libre, braza y mariposa los nadadores comienzan saltando desde una plataforma mientras que en la prueba de espalda empiezan en el agua. En los Juegos Olímpicos y los campeonatos internacionales, hay varias fases: eliminatorias, cuartos de final y semifinales. A la prueba final solo llegan los ocho mejores atletas.

Pruebas

• Libre: 50, 100, 200, 400, 800 y 1.500 metros individual
• Espalda: 50, 100, 200 metros individual.
• Pecho o Braza: 50, 100, 200 metros individual.
• Mariposa: 50, 100, 200 metros individual.
• Estilos o Combinado: 100, 200 y 400 metros individual (En la prueba de estilos o combinado, los nadadores combinan los cuatro estilos: braza, espalda, mariposa y libre).
• Relevos: [100 metros (4x25), 200 metros (4x50)], 400 metros (4x100) y 800 metros (4x200) libres o estilos (combinados)

FUENTE: www.i-natacion.com y www.fina.org 

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