Competencias

La competencia, o competición, para nadadoras de la categoría absoluta (mayores de 18 años) se divide en dos partes: ejercicio técnico y ejercicio libre. Los jueces puntúan la calidad técnica, la gracia, delicadeza, la creación artística en sincronización con la música de ambos ejercicios, se verifica la fuerza, la altura de cada figura y su respectiva actitud (expresión artística) con un máximo de 10 puntos. Las atletas pueden ser penalizadas si tocan el fondo de la piscina, se apoyan en los bordes, si lucen cansadas y si no presentan gracia alguna o no sonríen. el tipo de ejercicio varía según la categoría, la edad, de las nadadoras.

Ejercicio técnico - Las nadadoras deben realizar una serie de elementos obligatorios. Éstos deben realizarse en un orden y dentro del tiempo límite determinado. En las competiciones individuales, tienen dos minutos para hacer siete elementos obligatorios; en los dúos, 2'20" para hacer nueve elementos no permitiéndose acciones de espejo; y en las de equipo, 3'00" para hacer 19 elementos y al menos una formación circular y una en línea recta. El ejercicio técnico representa el 50 % de la puntuación final en la competición.

Ejercicio libre - Las nadadoras incluyen toques personales y artísticos a sus actuaciones sin necesidad de realizar ningún elemento obligatorio. Frecuentemente, las nadadoras comienzan fuera de la piscina, teniendo 10 segundos para zambullirse en el agua. El ejercicio libre representa el 50% de la puntuación final en la competición, salvo lo ya dicho anteriormente. La duración del ejercicio puede oscilar entre 6 y 8 minutos.

Historia

Existe poca documentación acerca de los orígenes del Polo Acuático. Sin embargo, se sabe que el deporte se originó en los ríos y lagos de Inglaterra a mediados del siglo XIX como una versión acuática del rugby. En los primeros partidos se utilizaron balones de goma inflados importados de India conocidos como "pulu" (palabra india que significa pelota).

Los Ingleses pronunciaban "polo", entonces el deporte se convirtió en el Water-polo. El juego se caracterizaba por su dureza y brusquedad, dominando la fuerza bruta sobre la técnica.

En 1870, la Asociación de Natación de Londres desarrolló una serie de reglas para el Polo Acuático. Al principio, los jugadores convertían el gol apoyando el balón con ambas manos al final de la pileta.

Siete años más tarde los escocéses introdujeron modificaciones en el juego que cambiaron la naturaleza del Polo Acuático en un deporte que hacía énfasis en el nado, y velocidad de los pases. Las reglas escocesas llevaron a este deporte de una variante del Rugby a estilo de juego como el del Fútbol.

El Polo Acuático fue el primer deporte en equipo agregado al programa olímpico, en 1900.

Las mujeres jugaron Polo Acuático temprano en el siglo, pero durante los años 20 la mayoría de los educadores físicos decidían que el deporte era demasiado rudo para las mujeres y fue dejado para los clubes de natación y las universidades.

El Polo Acuático femenino, que no es esencialmente diferente de la forma masculina del deporte, se separó rápidamente a California y a la Florida, que han producido a la mayoría de los equipos superiores desde principios de los años 70.

El deporte cuenta con una estricta reglamentación de la piscina y sus arcos, el juego y sus jugadores, y las medidas o el peso del balón.

En 1870, la Asociación de Nalón con ambas manos al final de la pileta.

FUENTE: Nicole Aravena, Francisca Fernández y María José Pozo

Características de la natación en aguas abiertas

Los Campeonatos del mundo de Aguas abiertas y pruebas organizadas por la World Aquatics constan de tres modalidades, tanto para categoría masculina como femenina las cuales son: 5, 10 y 25 kilómetros. Las pruebas podrán ser organizadas tanto en agua salada como en dulce y preferiblemente en zonas sometidas a pocas corrientes o mareas.

El arranaque de la prueba es uno de los aspectos más difíciles en este deporte, el cual hay que aprovechar, por lo cual se recomienda correr rápidamente hacia el agua,y nadar con velocidad los primeros 300 metros para ubicarse dentro del pelotón puntero.

En la colocación dentro del pelotón el nadador debe tener en cuenta y decidir, para evitar golpes con otros nadadores o aprovechar espacios libres para nadar con mayor libertad.

El ritmo de nado es una parte muy importante tanto en el entrenamiento como en la competencia, cada nadador debe tratar de conservar su energía al principio para que al final cuente con la fuerza necesaria para concluir, ya sea una distancia de 3 km ó 33 km.

Para prevenir el agotamiento durante una nado lardo se recomienda ir a un paso controlado y no empezar demasiado rápido. En pruebas de distancia larga, hay que controlar la primera parte de la prueba, nadando esta fase al 85% del máximo Ritmo cardiaco y conteo de brazadas.

Otra instancia importante es el cierre, para el que se recomienda estar preparado para el último minuto pues pueden presentarse condiciones metereológicas adversas, por ello si se sabe de antemano que habrán condiciones difíciles, el atleta debará controlarse durante toda la carrera y conservar la energía para el final.

FUENTE: (World Aquatics.ORG)

Historia moderna de la natación

En la era moderna, la natación de competición se instituyó en Gran Bretaña a finales del siglo XVIII. La primera organización de este tipo fue la National Swimming Society, fundada en Londres en 1837. En 1869 se creó la Metropolitan Swimming Clubs Association, que después se convirtió en la Amateur Swimming Association (ASA).,

El primer campeón nacional fue Tom Morris, quien ganó una carrera de una milla en el Támesis en 1869. Hacia finales de siglo la natación de competición ya se había establecido en otros países y se habían creado varias federaciones nacionales. En los Estados Unidos los clubs de aficionados empezaron a celebrar competiciones en la década de 1870.

En 1908 se organizó la Fédération Internationale de Natation Amateur (World Aquatics) para poder celebrar carreras de aficionados. La competición femenina se incluyó por primera vez en los Juegos Olímpicos de 1912.

Aparte de las Olimpiadas, las competiciones internacionales en Europa han estado patrocinadas por clubs de aficionados a la natación desde finales del siglo XIX. Sin embargo, hasta la década de 1920 estas competiciones no quedaron definidas sobre una base estable y regular. La natación hoy juega un papel fundamental en varias competiciones internacionales, siendo la más destacada en los Juegos Panamericanos y las competiciones asiáticas y mediterráneas. Los Campeonatos del Mundo se celebraron por primera vez en 1973 y tienen lugar cada cuatro años.

La natación es un deporte en el que la competición se centra sobre todo en el tiempo. Es por eso que en las últimas décadas los nadadores se han concentrado en el único propósito de batir récords. Lo que una vez fueron los sorprendentes récords de velocidad de competidores de la talla de Duke Paoa Kahanamoku, Johnny Weissmuller, Clarence "Buster" Crabbe, Mark Spitz, David Wilkie, Shane Elizabeth Gould y Martin López Zubero entre otros, ya han sido, o serán eclipsados por posteriores marcas.

Las dimensiones de la piscina olímpica son 25 metros de ancho por 50 metros de largo con una profundidad mínima aceptable de 2.00 metros. La misma se divide normalmente en ocho carriles de 2.5 metros, dejando a cada uno de los lados 0.5 m. La temperatura del agua debe ser de 25º a 28º.

Existen varios jueces con fines distintos: juez árbitro, que tiene el control sobre toda la carrera y determina la descalificación de los nadadores; juez de salida, que dictamina la validez de la salida y también la descalificación; juez de vuelta, avisa a los competidores del número de vueltas que les quedan o la descalificación; juez de nadadores, y juez de llegada, que confirma la posición de cada nadador en su final.

Los nadadores más rápidos ocupan los carriles centrales, mientras que los más lentos nadan en los laterales. Existen cuatro estilos en natación: libre, espalda, mariposa y braza o pecho. En las pruebas de estilo libre, braza y mariposa los nadadores comienzan saltando desde una plataforma mientras que en la prueba de espalda empiezan en el agua. En los Juegos Olímpicos y los campeonatos internacionales, hay varias fases: eliminatorias, cuartos de final y semifinales. A la prueba final solo llegan los ocho mejores atletas.

FUENTE: (World Aquatics.ORG)