Sábado 25 de Noviembre

14:00 hs

Club Banco República

Inscripciones hasta el 17 de Noviembre

FEDERAL DE NADO SINCRONIZADO  (TODAS LAS CATEGORÍAS)

Sábado 11 de Noviembre

IDM

Figuras y rutinas

Se realizarán los pasajes de Nivel de las Escuelitas en la misma jornada

Curso de Tecnificación a cargo de la Lic. Florencia Rodrigo

Categoría Infantil (PRACTICO TEORICO)

9hs: Presentación e información de la dinámica del curso.

9:30 hs: Calentamiento y Workouts (preparación física general)

10:30hs: Contenidos de técnica general especifico de sincro.

• Flexibilidad
• Extensión
• Posiciones Básicas

11:30hs: Trabajo metodológico especifico de Figuras Obligatorias.

12:30hs: Trabajo metodológico de transiciones de Figuras Opcionales.

13:15hs: Descanso

14:15hs: Guía metodológica de trabajo en escuelas de formación.

Categoría Juvenil y Junior (PRACTICO TEORICO)

15:30: Calentamiento y Workouts 

16:30: Contenidos de técnica general especifico de sincro.

• Flexibilidad y Extensión
• Altura de vertical
• Posiciones Básicas

17:30: Trabajo metodológico especifico de Figuras Obligatorias.

19hs: Trabajo metodológico de transiciones de Figuras Opcionales.

20hs: Guía de ejercicios de extensión en seco.

20:30hs: Información y observaciones de nuevo reglamento FINA.

Importante:  confirmar asistencia en la planilla que se adjunta, hasta el jueves 10 de Agosto, Hora 12:00 , al mail: 

olgasaperc_0027@hotmail.com 

 Especificar cuando sea Técnico, juez o nadadora y en éste caso su Categoría.

El próximo sábado 17/12 , de 16:00 a 17:30 hs. se realizará el primer Festival de Nado Sincronizado presentado por las nadadoras de la escuelita de Rocha en el polideportivo de dicha ciudad.

Las 15 rutinas presentadas por  24 deportitstas de 7 a 13 años, serán:

• 4 solos,
• 6 duetos,
• 4 equipos  
• una serie final con todas

JUEGOS PANAMERICANOS UANA 2016 - NS

En el día de hoy comienzan los Juegos Panamericanos Juveniles UANA 2016 de Nado Sincronizado.

El mismo se desarrollará desde el jueves 1 de setiembre hasta el domingo 4 de setiembre en San Juan, Puerto Rico.