FEDERACIÓN URUGUAYA DE NATACIÓN

FUN / Agenda - Nado Sincronizado

13/08/2017 | CURSO DE TECNIFICACIÓN DEPORTIVA - NADO SINCRONIZADO

Sede: IDM

Curso de Tecnificación a cargo de la Lic. Florencia Rodrigo

 

Categoría Infantil (PRACTICO TEORICO)

9hs: Presentación e información de la dinámica del curso.

9:30 hs: Calentamiento y Workouts (preparación física general)

10:30hs: Contenidos de técnica general especifico de sincro.

  • Flexibilidad
  • Extensión
  • Posiciones Básicas

11:30hs: Trabajo metodológico especifico de Figuras Obligatorias.

12:30hs: Trabajo metodológico de transiciones de Figuras Opcionales.

13:15hs: Descanso

14:15hs: Guía metodológica de trabajo en escuelas de formación.

 

Categoría Juvenil y Junior (PRACTICO TEORICO)

15:30: Calentamiento y Workouts 

16:30: Contenidos de técnica general especifico de sincro.

  • Flexibilidad y Extensión
  • Altura de vertical
  • Posiciones Básicas

17:30: Trabajo metodológico especifico de Figuras Obligatorias.

19hs: Trabajo metodológico de transiciones de Figuras Opcionales.

20hs: Guía de ejercicios de extensión en seco.

20:30hs: Información y observaciones de nuevo reglamento FINA.

Importante:  confirmar asistencia en la planilla que se adjunta, hasta el jueves 10 de Agosto, Hora 12:00 , al mail: 

olgasaperc_0027@hotmail.com 

 Especificar cuando sea Técnico, juez o nadadora y en éste caso su Categoría.